mieszanka ziołowa "śpij dobrze" Dworzysk

Składniki: suszone kwiaty lawendy (37%) i rumianku, liść melisy, kwiat wrzosu, szyszki chmielu.

Sposób parzenia: czubatą łyżeczkę suszu (ok.1g) zalać wrzącą wodą (200-250ml). Parzyć około 5min pod przykryciem. Po tym czasie napar odcedzić. Można dodać miód do smaku.

Ilość suszu zależy od indywidualnych upodobań, jednak nie powinna być zbyt mała, bo napar będzie niewyraźny, a zbyt duża sprawi, że stanie się gorzki i mdły. Należy pamiętać, aby woda była dobrej jakości, najlepiej sprawdza się woda filtrowana. Do zaparzania mieszanek ziołowych na bazie lawendy używa się wody w temperaturze 95-100 stopni. Czas parzenia zależy od składu mieszanki oraz zastosowania naparu i wynosi od 5 do 15 minut. Najlepiej w tym celu używać metalowych zaparzaczy lub jednorazowych filtrów papierowych.

Właściwości

Według medycyny ludowej napary z lawendy, rumianku, melisy, chmielu i wrzosu dobroczynnie wpływają na układ nerwowy i trawienny. Mają właściwości wyciszające i odprężające, łagodzą bóle menstruacyjne i inne. Lawendę i wyciąg z szyszek chmielu poleca się przy stanach niepokoju i sytuacjach nadmiernego stresu. Rumianek działa łagodząco i rozkurczowo. Melisa ma właściwości uspokajające i wzmacniające. Kwiat wrzosu jest pomocny przy problemach ze snem. Ta zbilansowana mieszanka ziół to doskonały napar do picia przed snem, a także jako wywar do aromatycznej kojącej kąpieli.